Hello, families! The last week of school is here. I enjoyed working with you! Below are social and emotional tools you can utilize over the summer to help your child sharpen their social and emotional skills as they get ready for K5. Have a fun and safe summer!
Songs about Emotions:
Mindful Breathing Techniques Benefits: breathing breaks can help you remain calm and focus.
The video below will show you 4 different breathing techniques. Breathing Technique One - Candle Breath: Sit tall, hold your "imaginary" candle in front of you, take a long breath in through your nose, and blow softly towards your candle. Watch the candle flame wiggle but don't let it go out.
Breathing Technique Two - Snake Breath: Sit tall, take a long breath like your sipping through a straw and then hiss like a snake.
Breathing Technique Three - Lion Breath: Imagine you're a sleepy lion, stretch and wiggle you're lion claws all around, take a long breath in through your nose and stick that lion tongue as far as it will go.
Breathing Technique Four - Bear Breath: Imagine you're a bear, hibernating for the winter. Sit tall, take a long breath in through your nose, let it all the way out (exhale through your mouth).
Hola familias! La última semana de clases está aquí. ¡Disfruté trabajando contigo!
A continuación se encuentran las herramientas sociales y emocionales que puede utilizar durante el verano para ayudar a su hijo a mejorar sus habilidades sociales y emocionales mientras se prepara para K5. ¡Que tengan un verano divertido y seguro!
Canciones de emoción:
Técnicas de respiración consciente Beneficios: los descansos para respirar pueden ayudarlo a mantener la calma y concentrarse.
El siguiente video le mostrará 4 técnicas de respiración diferentes. Técnica de respiración uno: respiración con vela: Siéntate alto, sostén tu vela "imaginaria" frente a ti, respira hondo por la nariz y sopla suavemente hacia la vela. Observe cómo la llama de la vela se menea pero no la deje apagarse.
Técnica de respiración dos: aliento de serpiente: siéntate alto, respira hondo como si estuvieras sorbiendo una pajita y luego silba como una serpiente.
Técnica de respiración tres: aliento de león: imagina que eres un león dormido, estira y mueve las garras por todos lados, respira hondo por la nariz y déja la lengua salir todo lo que pueda (exhala por la boca).
Técnica de respiración cuatro: respiración de oso: imagina que eres un oso que hiberna durante el invierno. Siéntate alto, respira profundamente por la nariz, deja que salga por completo (exhala por la boca).